تقوية الذاكرة

1- التكرار المتباعد 

ويعني لكي تحفظ ماتعلمته و يرسخ في الذاكرة لابد من تكرار ما تعلمته . وهنا لايعني تكراره في يوم واحد عشرات المرات إنما القصد من التكرار المتباعد ان تقوم بتكرار ماتعلمته في فترات زمنية متباعدة عن نفس اليوم 

2- شرب ماء كافي 

و لكي ترسخ المعلومات لابد ان تشرب ماء كافي لان 75% من حجم الدماغ ماء 

3- النوم الكافي للجسم

فالنوم بحد ذاته يصفي الخلايا العصبية من التشويش الذي يطرأ على الدماغ و تعبر حاجة بالنسبة لك غير مهمة

4- تعليم ما تعلمته 

و لكي ترسخ المعلومات في دماغك بشكل صحيح عليك ان تقوم بتدريس ما تعلمته لاي شخص وإذا لم تلاقي شخص تدرسه عليك ان تشرح ما تتعلمه لنفسك بصوت تسمعه انت لانك بهذا تكون قد استخدمت حاستين لك وهي حاسه البصر و حاسة السمع و يفضل ان تكتب هذا بالقلم افضل من الكتابة على لوحة المفاتيح الالكترونية

انواع التعليم

1-طريقة التركيز

2- طريقة التشتيت

و سوف نقوم بذكرها في منشور قادم